Categoria: Allenamento

Categoria: Allenamento

La ricerca del salto perfetto

Giulio Ciotti e Michele Palloni, rispettivamente allenatore e preparatore fisico di Gianmarco Tamberi, ci hanno raccontato l’allenamento con il campione Olimpico e Mondiale di salto in alto. Giulio Ciotti è stato un altista italiano, medaglia d’argento ai Giochi del Mediterraneo nel 2001. Ha fatto per 20 anni l’atleta delle Fiamme Azzurre, per poi, nel 2016, […]

Allenamento pliometrico e ruolo della contrazione eccentrica

Abstract L’allenamento pliometrico viene da sempre utilizzato per il miglioramento delle prestazioni atletiche. In questo articolo verranno indicate le varie tipologie di training di questo genere, le linee guida sulla prescrizione dell’intensità e del volume di contatti al suolo, la relazione e la combinazione con l’allenamento eccentrico. Inoltre, verranno confrontate le gestualità bilaterali e unilaterali […]

Cetilar® e tendinopatie

Abstract Le tendinopatie sono molto diffuse soprattutto tra chi pratica attività sportive. Cos’è una tendinopatia, le diverse tipologie, le cause principali e come prendersene cura. Molto spesso negli ambienti sportivi si parla di infiammazioni o lesioni dei tendini. Possiamo avere due situazioni: Entrambe queste condizioni sono accomunate da una sintomatologia dolorosa che viene indicata con […]

Allenamento specifico e aspecifico: l’evoluzione nel corso degli anni

Roberto Sassi, nella sua lunga carriera da preparatore, ha lavorato con 14 allenatori in 16 diverse squadre professionistiche. Grazie a queste collaborazioni ha avuto l’opportunità di toccare con mano i differenti metodi di lavoro, con e senza palla. Sassi ha iniziato la sua presentazione ricordando un insegnamento del “Dottore”, Enrico Arcelli: “Il calcio allena il […]

Il metodo MAC Cycling

Una nuova formula di allenamento indoor cycling mirato al benessere psico-fisico, dal principiante allo sportivo agonista. Abstract È ormai noto da anni che la bicicletta fa bene alla salute, purché ci si alleni con regolarità e costanza. Con l’arrivo della brutta stagione però allenarsi in bici diventa difficile. Il metodo Mac cycling è un vero […]