FARE ESERCIZIO DI STRETCHING STATICO PUO’ COMPROMETTERE LA PERFORMANCE MUSCOLARE?

FARE ESERCIZIO DI STRETCHING STATICO PUO’ COMPROMETTERE LA PERFORMANCE MUSCOLARE?

FARE ESERCIZIO DI STRETCHING STATICO PUO’ COMPROMETTERE LA PERFORMANCE MUSCOLARE? 
Di questo argomento si occupa l’articolo di Silvano Zanuso e Alessandro Di Giovanni, uscito sul n. 22 di Scienza&Sport.
Leggi l’abstract:
L’utilizzo dello stretching statico eseguito immediatamente prima di una prestazione di forza esplosiva puo’ inficiare la performance solo se fatto con durata superiore ai 45 s per posizione. Una review di Kay et Al. ha preso in considerazione 4.559 studi con l’obiettivo di fare chiarezza.