Sul numero appena uscito pubblichiamo un articolo che sarà sicuramente di grande interesse per tutti coloro che si occupano di atletica. Filippo Di Mulo, per anni responsabile della velocità per la Federazione Italiana di Atletica Leggera, presenta uno speciale sull’allenamento dei 400 metri. Un lavoro davvero completo che analizza questa disciplina dai diversi punti di vista e un testo utilissimo per approfondire le conoscenza su questa specialità.
Filippo Di Mulo “I 400 metri. La fisiologia, considerazioni sulla distribuzione dello sforzo, proposta di allenamento”:
Abstract: L’articolo descrive i 400 metri dell’atletica leggera e i processi di produzione dell’energia tipici della specialità. Presenta delle considerazioni e delle indicazioni sulla distribuzione dello sforzo effettuate con video-analisi o con altre strumentazioni. L’articolo, sulla scorta delle numerose gare analizzate, fornisce gli strumenti per organizzare una corretta distribuzione dello sforzo per singolo atleta in relazione alle caratteristiche di ciascuno. Si individuano, altresì, in base ai dati statistici raccolti, quali atleti e con quale distribuzione dello sforzo ideale potrebbero battere, nel prossimo futuro, il record della specialità. Infine, si illustra un piano di lavoro annuale, con una doppia periodizzazione, sulla base dell’esperienza personale acquisita per migliorare l’unica capacità indispensabile al 400ista, la resistenza.
